Trainingsangebot

Ein wirkungsvolles Training kann nur dann zielführend und motivierend sein, wenn es vielseitig gestaltet werden kann. Aufgrund meiner eigenen Wettkampferfahrung in den Bereichen Kraftsport, Tennis, Mountainbike und Triathlon kann ich Ihnen eine vielseitige, abwechslungsreiche und vor allem wirkungsvolle Trainingszusammenstellung anbieten. Den Trainingsort dazu bestimmen Sie. Ob im Fitnessstudio, im Büro in der Mittagspause, bei Ihnen zu Hause oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl.
Personal Training / Einzelbetreuung

Krafttraining mit verschiedenen Klein- und Grossgeraeten:

  • REHA-Training nach einer Operation oder bei verschiedenen Beschwerdebildern

    1. Spezialist für spezifische und unspezifische Rückenbeschwerden
    2. Behandlung von Kniegelenksproblematiken durch muskuläre Stabilisierung
    3. Therapeutisches Training bei Schultergelenksproblemen (Impingementsyndrom)
    4. Vielseitige Aufbaureize bei Hüftgelenksarthrosen
    5. Krafttraining zur Osteoporosevorbeugung oder behandlungsbegleitend

  • Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Training zur Gewichtsreduktion
  • Training zur Figurverbesserung und Körperstraffung
  • Training zum Muskelaufbau
  • Ausgleichstraining zu anderen Sportarten wie Golfen, Tennis, Laufen, Handball, Volleyball, Reiten,…
  • Firmenfitness in Gruppen (mit spezieller Preisgestaltung nach Absprache)
  • Gruppenfitness mit mehreren Personen (mit spezieller Preisgestaltung nach Absprache)
  • Stressreduktion
  • Ausgleich zum Alltag
  • Spezielles Koordinationstraining
  • Entspannungsübungen
  • Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit

Ausdauertraining in Form von:

  • Lauftraining
  • Nordic Walken
  • Mountainbiken
  • Rennradfahren
  • Schwimmen
  • Tennistraining
  • Marathon- und Triathlon-Vorbereitung
  • Welche Bewegung ist für mich die Richtige? Perfekte Tipps vom Profi.

Groupfitness / Gruppenbetreuung

Durch meine verschiedenen Ausbildungen im Bereich Aerobic kann ich folgende Gruppenkurse für Klein- oder Großgruppen anbieten:

  • Indoor Cycling (Radfahren in der Gruppe)
  • Hot Iron (Langhantel-Ganzkörper-Workout)
  • Pilates
  • Step-Aerobic
  • MaxxF (Ganzkörper-Workout ohne Zusatzgeräte)
  • Rückenfit
  • Gymstick

Alle oben genannten Ausdauersportarten können auch in einer Gruppe absolviert werden.
Aerobic-Classes eignen sich besonders für Schulen, Seniorenwohnheime, Büros oder Firmen.
Für Fragen jeglicher Art zu den verschiedenen angebotenen Kursen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung und würde mich freuen, Ihnen weiterhelfen zu können.