Fitness-Check

Der sogenannte Fitness-Check dient als Basis und Kontrollorgan für ein zielgerichtetes Training. Es ist eine Bestandsanalyse der körperlichen Fitness, mitsamt aller Stärken und Schwächen. Darauf baue ich Ihnen – unter Berücksichtigung Ihrer angestrebten Trainingsziele und -wünsche das geeignete, maßgeschneiderte

Innovative, individuelle Muskel- und PULS gesteuerte Ausdauertrainingsprogramm.

Keine allgemeinen Pläne, keine rudimentären Übungen, sondern ein voll und ganz auf Sie abgestimmtes Programm erwartet Sie.

Da ein Training immer eine Reise ist, die man besser zu zweit gehen sollte, werde ich Sie auf Ihrem Weg, Ihre Ziele mit Motivation zu erreichen kompetent begleiten.

Um ein bestmögliches Programm zusammenstellen zu können, beinhaltet der Fitness-Check jeden Aspekt der für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von Bedeutung sein kann. Dieser 90 bis 120 Minuten dauernde Test beinhaltet folgende Punkte:

  • Anamnese
  • Anthropometrie (Abmessungen wie Gewicht, Größe, Blutdruck, Körperfett, usw.)
  • Erörterung der eigenen Rahmenbedingungen und Trainingsziele
  • Umfassende Haltungs- und Ganganalyse
  • Ganzkörper Muskelfunktionstests (sind muskuläre Dysbalancen vorhanden?)
  • Ganzkörper Abschwächungstests (sind bestimmte Muskelketten zu schwach entwickelt?)
  • Pulsgesteuerter Ausdauertest

Durch regelmäßiges Wiederholen dieses Fitness-Checks lassen sich Ihre individuellen Trainingsfortschritte messen und statistisch erfassen.