Powerfruehstueck

Posted By Michael Holzner / Juli, 12, 2013 / 0 comments

Affen-Stark

  • 30 g Schoko-Proteinpulver
  • 1 Banane
  • 40 g Haferflocken (zart)
  • 100 ml Milch (fettarm)
  • 100 ml Joghurt (fettarm)
  • 2 TL Leinsamen, geschrotet

 

Eine mittelgroße Banane in kleine Scheiben schneiden und mit den Haferflocken, dem Protein-Pulver und den Leinsamen in einer geeigneten Schale vermengen, Milch und Joghurt hinzugeben und noch einmal ordentlich mit einem Löffel verrühren.

Mit einem hohen Proteinanteil, mittleren und langkettigen Kohlenhydraten und wertvollen, essentiellen Fettsäuren hält dieser Shake lange satt und bietet Ihnen als Frühstück einen optimalen Start in den Tag und versorgt Sie mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

 

Nährwerte pro 100 g:

Energie:                      409 kcal

Eiweiß:                        42,4 g

Kohlenhydrate:           36,3 g

Fett:                            6 g